waga do

moja waga nie mierzy poziomu tkanki tluszczowej, ale mam urzadzenie do pomiaru tluszczu w organizmie cena 210pln.

Sorki ale raczej interesuje mnie waga z urzadzeniem do pomiaru tluszczu jako jedno urzadzenie "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

mam 21 :P tyle ze zawsze co czytam tez kazdy nawija ze agresja ze tak dobrze sie czyuja a ja nic nie obserwuje xD waga narazie +4kg siła do przodu ale maksa jeszcze nie łapie ;p

Dzięki panowie za odpowiedzi :P Po napisaniu tego wątku rozmawiałem z koleszką , posłuchałem sę go Oto muj plan pon Biceps hankelki - stylem młodkowym 12 10 8 6 sztanga - podciąganie 12 10 8 6 Klatka Na ławce prostej 12 10 8 6 skośnej 12 10 8 6 Hanklami na ławece skśnej 12 10 8 6 Wtorek Barki Sównica przód i tył 12 10 8 6 Na ławce [...]

mi waga się waha w ciągu dnia do 3 kg.

ja mam między wagą rano a na wieczór różnicę do 2kg. z tygodnia na tydzień zdarza się że raz mam 1kg mniej raz 0,5 kg mniej raz znowu 0,5 więcej a jem ciągle tyle samo kcal więc na to się nie patrzy tylko na lustro z zważysz się za miesiąc i się okaże że masz normalnie 2-3kg mniej.

Ten typ niczego wczesniej nie trenowal, moze sam opowie jak zniszczyl judoke bo chyba na forum jest, o ile dobrze pamietam to dwa razy pod rzad skonczyl go trojkatem (fakt jest silny jak na swoja waga), powodow do zaciemniania raczej nie mam. KdH/BJJ/WWA

Po wyliczeniu zapotrzebowania w przybliżeniu brakuje mi aż około 70g białka. Waga: ok. 74kg Wzrost: nie jestem pewien ale około 183-186cm. Przykładowy dzień Śniadanie przed szkołą: Nie jem często z braku czasu lecz gdy jest czas to głównie płatki owsiane ok. 150-200g Śniadanie w szkole: też nie często jadam, najczęściej od rana do obiadu jestem [...]

[...] kupno jakiegoś białeczka i może thermę A jeszcze za mało kcal sporzywasz, w treningach na rzeźbę chodzi o to by przyśpieszyć metabolizm, wylicz swe zapotrzebowanie przy pomocykalkulatora, odejmujesz 500 kcal i już masz swoją wartość redukcyjną 1000 kcal to przykładowa dieta głodówkowa, a na takiej stracisz mięśnie, a waga wróci wielokrotnie

cwicze 8 miesiecy waga 86kg przy wzrosie 186cm 3 razy w tygodniu w mojej diecie wychodzi ok 500 ww 230b. dieta skutkuje bo przybieram na wadze. na klacie tez przybylo mi miesa ale bardzie na zewnatrzej czesci jak stoje bokiem to nie jest zle... ale zaloze jakas koszulke to widac braki w wewnwtrzej stronie...i to wlasnie chce nadrobic moj trening: [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 tygodni (z planem i dietą). Uprawiane inne sporty : Sporty Walki(teraz przerwa na pół roku/rok) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, atlas, hantle, drążek, poręcza. Dieta : 406g - w, 110g -b , 2700Kcal, 221 [...]

[...] (gdy redukcja - jej cel został osiągnięty) zazwyczaj i tak trwa dość długo, powoduje, że nawet przy dodawania tym powolnym nadal jesteśmy na redukcji. Także dobrze byłoby , gdybyś wyliczył zapotrzebowanie na zerowy ujął sobie -10-15% z tego co wyszło na utrzymanie wagi i obserwował. Może waga podskoczyć, ale to się do około 3 tygodniu normuje.

Właśnie, wiecie.. u mnie to właśnie było tak, że przez 3 miesiące w zeszłym roku trzymałam się wytycznych od trenera, który wysłał mi dietę itd. Było tak, że własnie nie chciałam by pieniądze był wyrzucone w błoto itd. Druga sprawa, widziałam efekty ;) A to mnie jeszcze bardziej motywowało. Potem z racji tej, że miałam mnóstwo wydatków, komunia [...]

Właśnie, wiecie.. u mnie to właśnie było tak, że przez 3 miesiące w zeszłym roku trzymałam się wytycznych od trenera, który wysłał mi dietę itd. Było tak, że własnie nie chciałam by pieniądze był wyrzucone w błoto itd. Druga sprawa, widziałam efekty ;) A to mnie jeszcze bardziej motywowało. Potem z racji tej, że miałam mnóstwo wydatków, komunia [...]

Ano to wiadomo. Ja akurat idę z mężem na urodziny do jego brata, także mogę wziąć. Na razie się trzymam ;) Wgl.... wczoraj się zważyłam i o dziwo poszła mi waga w górę. Pewnie dlatego, że w połowie cyklu jestem.

Po cholere, aż tyle białka? lugasek....wzrost/waga/aktywność fizyczna..będą pomocne, szczególnie, że mamy Ci pomóc. Przecież podałem wszystko w ankiecie. Co do tematu Dzięki za zainteresowanie, ale widzę że każdy ma inne zdanie. Czyli ogólnie dieta którą rozpisałem jest dobra? Bo na razie wiem tylko, że mleko nie jest najlepszym wyjściem.

Wczoraj zakończyłem mikro-cykl 10'tek,- waga nadal stoi w magicznym miejscu (64>2 msc fbw 70.5-> 3msc przerwa 67kg-> 1msc fbw 70,5kg). Siła także nadal na tym samym poziomie. Mimo wszysto widzę progress w lustrze. Największe na nogach,- mimo, że może poszły o 1cm+,- jestem bardzo mile zaskoczony- widać każdy mięśień. Obecnie dietę [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 24 lata Waga : 85.6 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 95 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na przetwory mleczne , mleko , sery , śmietany itp... oczywiście jem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 188 Cel treningowy : Uzyskanie Masy , rzeźby Staż treningowy na słowni : Rok chodzenia i robienia co popadnie, przerwa 1.5 roku i teraz miesiąc. Uprawiane inne sporty : Biegi Dostęp do sprzętu : Hantle, Gryf prosty , Gryf łamany, Ławeczka prosta/pochyła. Dieta : Brak [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : sezonowy 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty lamany,lawka.wyciag Dieta : jem wszystko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]